Звичка перед сном, поширена серед людей з високим інтелектом, за словами психолога

У людей з високим інтелектом момент відходу до сну не завжди асоціюється з відпочинком. Часто тут виникає одна цікава звичка, яка багато розповідає про їхню психологію.

Вечорами, коли в домівках панує тиша і екрани вимкнені, багато з нас виконують схожі ритуали перед сном. Однак деякі звички можуть свідчити про нашу ментальність більше, ніж ми думаємо. За словами психолога, яка спеціалізується на високому потенціалі інтелекту (ВПІ), одна з таких звичок — читання. Чому ця рутина така поширена серед людей з ВПІ? І що вона говорить про їхнє когнітивне функціонування? Відповіді виявляються досить цікавими.

Атипові цикли сну

Просто м'яка подушка не зможе заспокоїти розум, який постійно працює. У людей з високим інтелектом, чий IQ перевищує 130, засинання рідко є простим завданням. Їхній підхід до ночі відображає їхню унікальну нейрологічну структуру, що підтверджується дослідженням 2003 року, яке охопило близько 400 дітей. Цю роботу очолював, зокрема, доктор Револь, керівник відділення нейропсихіатрії дітей в лікарні міста Ліон. Дослідження виявило атипові цикли сну у дітей з ВПІ:

• коротші (70 хвилин замість 90),
• більше (в середньому 6,40 проти 4,21),
• з фази швидкого сну, що настає раніше,
• і займає більше місця наприкінці ночі.

Ця специфіка сну, як вважають, пов'язана з певною когнітивною перевантаженістю.

"Люди з високим потенціалом обробляють інформацію швидше за середніх. Саме під час фази швидкого сну мозок сортує та організовує ці знання. Ще одна особливість високих потенціалів — це інтенсивні сни, пов'язані з пережитим за день, що також свідчить про виражений швидкий сон", аналізує психолог Аріель Ада, цитована в Le Figaro Étudiant.

Читання перед сном — майже інстинктивний ритуал для обдарованих

Коли підходить час сну, зовнішня тиша контрастує з внутрішнім шумом. "Гіперактивність мозку під час засинання — це дуже типово для людей з ВПІ. Вони перебирають в пам'яті важливі події дня, помилки, яких могли уникнути… Їхній перфекціонізм все це посилює", продовжує Аріель Ада в колонках Figaro Étudiant. Ця ментальна напруга виснажує, але не зупиняється сама собою. В результаті: багато людей з ВПІ розвивають специфічний ритуал перед сном, щоб впорядкувати потік думок. Вони беруть до рук книгу, зазвичай щось складне і стимулююче, вибране з особливою увагою.

"Обдаровані мають особливу пристрасть до читання і, у такому випадку, охоче беруть книгу на ніч. Це їх заспокоює. Проблема в тому, що це також змушує їх пізно лягати спати, що ускладнює ранкове пробудження", пояснює психолог.

Ця поведінка спостерігається не лише у дітей. Навпаки, вона, здається, посилюється з віком, коли усвідомлення важливості сну стає більш помітним. "Спати їм здається втратою часу. Вони хочуть навчатися, відкривати нове. Саме тому вони швидко відмовляються від денного сну і не розуміють, чому інші діти ще сплять", зазначає Аріель Ада.

У відповідь на цю ментальну активність існують різні стратегії для повернення сну: дихальні вправи, розтяжки або навіть медична допомога. "У більш серйозних випадках може бути розглянуте медикаментозне лікування, оскільки сон є фундаментальним", підсумовує вона в Figaro Étudiant.