Науковці рекомендують телевізійні програми для підвищення рівня щастя
Науковці виявили, що перегляд документальних фільмів про природу підвищує рівень щастя та знижує стрес. Дослідження охоплювало 7500 осіб.
Чи може звичайна телевізійна програма змінити ваш настрій? Виявляється, що так, згідно з серйозним дослідженням на цю тему.
Звичайно, ведення щоденника вдячності, читання хороших книг, заняття спортом або творчістю допомагають відчувати себе щасливішими та більш задоволеними всього за кілька хвилин. Це відбувається через вироблення відомих гормонів, таких як окситоцин та серотонін, які сприяють благополуччю та спокою. Але згідно з дослідженням, проведеним у 2017 році та опублікованим на сайті BBC Earth, існує ще одна звичка, яка може підвищити настрій. Чи пробували ви коли-небудь дивитися документальні фільми про природу? Хоча для деяких це може здаватися нудним, для багатьох людей такі програми є джерелом релаксації та щастя. Так, ви не ослухалися.
Що дивитися для підвищення настрою
Дослідження охопило 7500 людей з усього світу. І ось спойлер: після перегляду документального фільму про природу всі учасники відчували себе щасливішими. Як зазначив Дачер Келтнер, співавтор дослідження, у коментарі для BBC Earth: "Я давно вірю, що природа, і зокрема споглядання прекрасної природи через живопис, кіно та відео, змінює наше сприйняття світу, робить нас скромнішими, фокусує наші зусилля на основних цілях, зменшує егоїстичні думки і зміцнює нашу нервову систему". Учасники дослідження заявили, що після перегляду таких документальних фільмів відчували:
- радість
- подив
- захоплення
- цікавість
Переваги документальних фільмів про природу
Для Дачера Келтнера важливо відзначити, що "короткі експозиції до контенту Planet Earth II викликають більше захоплення, позитивних емоцій та відчуття благополуччя у жителів шести країн". І це ще не все: "Результати також показують, що молодь дуже стресує, а перегляд відео про природу зменшує їхній стрес". Чудова новина!
На завершення дослідження зазначається: "Дані показали високі рівні емоції "радості", що видно на обличчях людей, які переглядали контент про природу. В основі цієї детекції емоцій лежить розпізнавання машинних алгоритмів двох рухів обличчя: підняті куточки губ та підняття щік/зморщування очей. У порівнянні з рівнем емоції радості на початку відео, пік збільшення радості був найвищим для емоції радості в обох відео документальних фільмів про природу". Вражаюче, чи не так? Тож якщо ви відчуваєте втому, знаєте, що дивитися на екрані!
