Вам здається, що ви застрягли? Ці 5 ознак показують, що ваше життя рухається у правильному напрямку

Ви маєте враження, що застрягли? Ці 5 ознак показують, що ваше життя рухається у правильному напрямку

Іноді потрібно зробити крок назад, щоб зрозуміти, що робить ваше життя успішним або усвідомити його позитивну еволюцію. Деякі ознаки не обманюють.

Якщо потрібно зосередитися на майбутньому, щоб рухатися вперед, іноді необхідно згадати про точку відправлення і поглянути назад, щоб усвідомити прогрес. Ми всі (або майже всі) присвячуємо своє життя руху вперед, еволюції, прогресу. Але як дізнатися, коли це дійсно так? Кожен має своє власне уявлення про успіх і результати, які насправді мають значення. Для деяких це буде стосуватися кар'єрних цілей, для інших — сім'ї, оточення або власності. Інші ще вимірюють свій прогрес залежно від рівня щастя. Незважаючи на особливості кожного, існують універсальні ключові елементи, які повинні вказувати вам на те, що ви на правильному шляху.

Ваш останній провал підвищив вашу мотивацію, а не зменшив її

Ми всі по-різному реагуємо на провал. І немає нічого поганого в тому, щоб бути більш вразливим до певних невдач. Але з часом, коли ми рухаємося по життю, наше ставлення до провалу може змінюватися, і це є хорошим показником нашого психічного стану.

У 2019 році дослідники провели дослідження управління провалом серед молодих науковців. У цьому дослідженні, опублікованому в Nature Communications, дослідники спостерігали за науковцями, які подавали заявки на гранти Національних інститутів охорони здоров'я. Вони зосередилися на кандидатах, які отримали фінансування з невеликою перевагою, і на тих, хто його не отримав. Якщо останні були більш схильні до повного провалу, коли цього не відбувалося, вони досягали більших успіхів, ніж інші. Таким чином, через десять років вони демонстрували кращі результати, ніж ті, хто отримав фінансування з першого разу. «Загалом, ці результати узгоджуються з концепцією, що 'що не вбиває, робить сильнішим',» підсумували дослідники.

Ви готові бути емоційно вразливими

Вразливість, сприйнята як слабкість, помилково уникається деякими для того, щоб рухатися вперед у житті. «Бути емоційно вразливим означає, що, коли це доречно, ви здатні і готові говорити про те, що відчуваєте, особливо коли ситуація складна», нагадує клінічний психолог Нік Уігнал для YourTango.

Але вразливість має багато переваг. Вона допомагає дбати про свої емоції, а також про свої стосунки, культивуючи чесні та близькі зв'язки. «Від бізнесу до батьківства, успіх у житті залежить від довіри кожного і здатності висловлювати свої емоції, вважає він. Люди, які досягають успіху, розуміють, що, висловлюючи свою емоційну вразливість і будучи чесними щодо своїх почуттів, вони заохочують інших робити те ж саме.»

Ви надсилаєте повідомлення на кшталт «я думаю про тебе» без задніх думок

Чи траплялося вам коли-небудь надіслати фото в соціальних мережах, почути пісню або знову побачити когось, хто нагадав вам про людину з вашого оточення? Якщо ви написали їй, щоб дати знати, ви можете мати актив, про який не підозрювали раніше.

Дослідження, опубліковане в Journal of Personality and Social Psychology, підтвердило, що цей жест, на перший погляд незначний, насправді недооцінюється. Однак цей маленький жест демонструє емоційну багатство і повинен вказувати вам на те, що ви усвідомлюєте важливість цих взаємодій для іншого і для ваших стосунків.

Ви слухаєте свої емоції, але рідко їм довіряєте

Згідно з Ніком Уігналом, існують два екстремуми в управлінні емоціями: ті, хто їх ігнорує і уникає, і ті, хто занадто прислухається до них і повністю їм довіряє. На жаль, жоден з цих двох підходів не є хорошим показником.

«Люди, які мають тенденцію до успіху, часто мають проміжний підхід до своїх емоцій: вони усвідомлюють і чутливі до своїх емоцій, але не довіряють їм сліпо», вважає він. Якщо ви розглядаєте свої емоції як джерело потенційно корисної інформації, а не як абсолютну істину, ви можете бути на правильному шляху.

Ви надаєте значення сенсу

У 2017 році дослідники опублікували дослідження, яке вимірювало вплив пошуку сенсу на щастя. Всього 400 американців були розділені на дві групи: одна уникала ускладнень, а інша більше часу приділяла допомозі іншим і зосереджувалася на своїй родині та стосунках.

«Дослідження пояснює, що пошук сенсу живить переконання, що ваше життя має значення, коментує Джонатан Фейдер, психолог, для Psychology Today. Ці дослідження підкреслюють важливу роль вдячності та якісних стосунків у щасливому житті. Тож, коли ви намагаєтеся оцінити своє життя, не покладайтеся на свою зарплату, розмір вашого будинку або марку вашого автомобіля. Натомість надихайтеся своєю здатністю цінувати свої стосунки та заняття. Таким чином, ви завжди будете вигравати.