Люди, які справді в мирі з собою, часто діляться цими 4 звичками життя
Згідно з кількома дослідженнями, ми стаємо щасливішими з віком. Але в чому ж секрет їхнього щастя? Надихніться їхніми корисними звичками, щоб впровадити їх у своє повсякденне життя вже зараз.
Люди, які справді в мирі з собою, часто діляться цими 4 звичками життя
Згідно з кількома дослідженнями, ми стаємо щасливішими з віком. Але в чому ж секрет їхнього щастя? Надихніться їхніми корисними звичками, щоб впровадити їх у своє повсякденне життя вже зараз.
Для багатьох старіння не є задоволенням, а неминучою реальністю. Деякі рухи можуть ставати більш складними з віком, суглоби стають болючими... Одним словом, фізично можна різко відчути наслідки старіння. Але старіння не є лише негативним, воно також приносить свій набір позитивних моментів. Серед його переваг можна згадати мудрість. Цю здатність стримувати свої пориви. Дослідники також зазначають, що у нас є багато чого навчитися у літніх людей у питанні щастя. На їхню думку, ми стаємо все щасливішими з віком.
1. Вони надають менше значення дрібницям
Згідно з Лаурою Карстенсен, професоркою психології та директоркою Stanford Center on Longevity, емоційна мудрість, яка розвивається з віком, відіграє ключову роль у цій позитивній трансформації.
«Зі старінням наші часові горизонти скорочуються, і наші цілі змінюються. Коли ми усвідомлюємо, що у нас немає всього часу світу, ми ясніше бачимо наші пріоритети. Ми надаємо менше уваги дрібницям. Ми смакуємо життя. Ми стаємо більш вдячними, більш відкритими до примирення. Ми інвестуємо в більш важливі емоційні аспекти життя, і життя покращується, тому ми стаємо щасливішими з дня на день», пояснює вона на конференції TED під назвою "Літні люди щасливіші". Ось три звички літніх людей, які можуть допомогти нам культивувати щастя.
2. Вони віддають перевагу «добрим стосункам»
Дослідження, зокрема дослідження Гарварда про щастя, підкреслили важливість стосунків у нашому загальному благополуччі. Літні люди, зокрема, здається, надають перевагу якості своїх стосунків, а не кількості. Мати різноманітне коло друзів, яке включає молодших, старших і однолітків, дозволяє досягати емоційного розвитку.
З певного віку дружба може виявитися навіть більш важливою, ніж сімейні стосунки. Таким чином, щирі дружби значно сприяють вашому щастю з віком. Дослідники рекомендують мати різних друзів: добре ладнати з сусідами, мати друзів-довірених осіб, а також друзів, з якими можна розважатися.
3. Вони наважуються просити про допомогу
Часто легше запропонувати допомогу, ніж попросити про неї. Однак літні люди, які підтримують відкриту комунікацію зі своїми друзями та близькими щодо своїх бажань на пенсії, своїх цілей та прагнень, створюють сприятливе середовище для взаємодопомоги.
Цей обмін сприяє стосункам, в яких кожен може отримати підтримку та ідеї від інших. Навчитися просити про допомогу та пропонувати свою може зміцнити соціальні зв'язки та сприяти відчуттю безпеки та підтримки у вашому повсякденному житті.
4. Вони обирають свої обов'язки
Чим більше ми старіємо, тим менше у нас професійних та особистих обов'язків. Це перевага! Цей новий підхід до життя дозволяє насолоджуватися часом, який у нас є, зосереджуючись на собі та на тому, що важливо.
Згідно з дослідженнями, виконання обов'язків, які вам подобаються, є ключем до щастя. Слід відмовлятися від тих, які вас не мотивують.
Таким чином, те, що раніше могло бути обтяжливим, наприклад, забирати дітей зі школи – оскільки це вимагало виходу з роботи раніше, тепер, коли ви на пенсії, вибір дня для забирати онуків забезпечує вам щотижневу зустріч і приємні обов'язки, яких ви з нетерпінням чекаєте.
Прості радощі, які продовжують мати значення з віком і дозволяють вам насолоджуватися ними ще більше, але які можна застосувати, частково або повністю, вже зараз.
