Якість, що об'єднує людей без близьких друзів після 50 років, за словами психолога Ірен Левін

Відсутність близьких друзів може викликати відчуття самотності та непотрібності. Однак психолог Ірен Левін вважає, що існують різні причини для такої ситуації.

Багато дорослих, дивлячись на свій телефон, усвідомлюють, що не мають нікого, з ким могли б просто поговорити, або бачать, як інші організовують групові поїздки, а самі залишаються осторонь. Це може стати джерелом болю, адже відсутність маленького кола близьких людей сприймається як серйозна проблема.

Причини відсутності близьких друзів

Відсутність друзів не завжди свідчить про якісь особисті недоліки. Існує безліч причин, чому люди можуть не мати близьких друзів. Це може бути пов'язано з особистими обставинами, такими як обрані форми самотності, життєві обмеження або глибокі психологічні механізми. Важливо, як ця ситуація впливає на людину: від спокою до справжньої страждання.

У листі до Ірен Левін, 35-річна Аманда ділиться своїми переживаннями. Вона постійно пропонує зустрічі, але її подруги зустрічаються без неї, і вона починає сумніватися в собі. Психолог відповідає: "Це може бути схемою, а не випадковістю, і важливо зрозуміти, що в цьому повторюваному сценарії підтримує відчуття відчуження."

Психологічні аспекти відсутності друзів

Левін зазначає, що люди без друзів можуть бути сприйняті як сором'язливі або замкнені. Однак існує безліч причин, чому люди можуть не мати близьких зв'язків. Деякі можуть прагнути до більшої кількості друзів, тоді як інші задовольняються обмеженим колом спілкування. Арлін Кунсік, автор книги "Робочий зошит з тривожності", підкреслює кілька ключових факторів:

• Темперамент і соціальна тривога: сором'язливість, незручність у спілкуванні, що призводить до уникнення соціальних контактів.
• Стилі прив'язаності та страх відмови: складнощі з довірою, схильність відсторонюватися, коли інші стають менш доступними.
• Обмежені соціальні навички: нездатність підтримувати бесіду або очікування, що ідеальні дружні стосунки з'являться самі собою.
• Гіпернезалежність і емоційна недоступність: прагнення до автономії, що заважає просити про допомогу.
• Життєві обставини: робочі графіки, важкі сімейні обов'язки, часті переїзди чи географічна ізоляція.

Як впоратися з відсутністю близьких друзів після 50 років

Дослідження показують, що тривала відсутність якісних соціальних зв'язків може серйозно вплинути на здоров'я. Опитування, проведене Університетом Мічигану серед людей старше 50 років, показало, що 24% тих, хто оцінює своє здоров'я як "задовільне" або "погане", не мають близьких друзів. Соціальна самотність може бути такою ж небезпечною для здоров'я, як і щоденне куріння.

Іноді достатньо зробити кілька простих кроків: відповідати на повідомлення, приймати запрошення, вітатися або ставити відкриті запитання. Спілкування про свої труднощі з людиною, якій ви довіряєте, або з фахівцем у сфері психічного здоров'я може допомогти виявити низьку самооцінку або соціальну тривогу, а також спробувати нові способи створення зв'язків. Розуміння причин вашої самотності та ваших очікувань може відкрити двері до нових можливостей для дружби.