Щасливі люди не прагнуть до щастя: що вони роблять натомість, згідно з дослідженням
Дослідження показує, що постійний пошук щастя не є найкращою стратегією. Щасливі люди мають інші звички, які позитивно впливають на їхнє здоров'я.
Дослідження показало, що постійний пошук щастя може не бути найкращою стратегією для досягнення задоволення в житті. Згідно з міжнародному дослідженню, яке охопило 123 країни і було опубліковане у науковому журналі Frontiers in Medicine, щасливі люди мають звичку, яка відрізняється від загальноприйнятих уявлень про щастя.
Дослідники виявили, що на шкалі щастя від 0 до 10, люди починають отримувати переваги для свого здоров'я, коли досягають приблизно 2,7. Це свідчить про те, що навіть невеликі поліпшення у звичках можуть позитивно вплинути на рівень щастя.
Щастя: концепція балансу?
Отже, щоб бути щасливим, не потрібно ставити перед собою надмірні цілі, такі як ідеальне харчування чи фізичні досягнення. Ключем до щастя є баланс. Дослідження показує, що навіть незначні покращення в добробуті можуть позитивно вплинути на весь організм, включаючи імунну систему та ризик хронічних захворювань, як зазначає медіа Body and Soul.
Мішель Олайт, клінічний директор Online Psychologists Australia, підкреслює, що це не дивно: "Люди, які відчувають вищий рівень добробуту, зазвичай живуть довше і здоровіше, але справа не в тому, щоб бути щасливим постійно — важливо мати збалансоване і змістовне життя". Чому? "Наше тіло реагує позитивно, коли ми відчуваємо себе в безпеці, пов'язаними з іншими і корисними".
Усвідомлення своїх емоцій: важлива звичка
Дослідники вказують на те, що щастя дійсно впливає на загальний стан здоров'я: "Якщо людина постійно відчуває апатію, відчуження або напруженість, це часто є сигналом від її тіла про те, що емоційні потреби не задоволені". Вони додають: "Коли люди мають можливість відчувати весь спектр емоцій — смуток, радість, розчарування, захоплення — вони зазвичай краще регулюють свої емоції, що позитивно позначається на їх фізіології".
Щоб підвищити своє щастя і здоров'я щодня, важливо зосередитися на добробуті та на простих речах, які приносять радість. Це можуть бути фізичні вправи, здорове харчування, кілька хвилин на сонці або просто посмішка дитини. Навіть найпростіші речі можуть значно покращити наш стан.
