«Відчувати більше добробуту»: ось ключ до щастя, який занадто часто ігнорується, за словами дослідників
Якщо найкращі експерти з щастя часто підкреслюють важливість особистих стосунків або здорового способу життя, один більш специфічний і часто забутий аспект може допомогти нам стати щасливішими.
«Відчувати більше добробуту»: ось ключ до щастя, який занадто часто ігнорується, за словами дослідників
Якщо найкращі експерти з щастя часто підкреслюють важливість особистих стосунків або здорового способу життя, один більш специфічний і часто забутий аспект може допомогти нам стати щасливішими.
Хоча ми регулярно чуємо, що для щастя потрібно небагато, варто визнати, що численні дослідження на цю тему залишають враження протилежного. Найдовше дослідження щастя, проведене дослідниками Гарварду, наприклад, акцентує увагу на якісних і задовільних особистих стосунках. Паралельно інші дослідження вказують на важливість достатнього сну, фізичних вправ, ведення змістовного життя, дотримання особистих цінностей або практики відпускання... Усе це фактори, які потрібно враховувати, і які іноді створюють відчуття, що щастя недосяжне. Але нове дослідження виявило важливий елемент стосунків, який безпосередньо впливає на наше щастя і навпаки.
Виховання довіри для щастя
Дослідження, опубліковане в Psychological Bulletin, зосередилося на зв’язку між щастям і довірою. Для цього дослідники зібрали ряд досліджень на цю тему, щоб проаналізувати результати. Загалом було проаналізовано інформацію від 2,5 мільйона учасників. Довіра учасників вивчалася залежно від кількох факторів, таких як вік, культура або тип довіри, зокрема до людей, певних стосунків або інституцій.
Паралельно було враховано кілька аспектів добробуту, таких як задоволення життям і емоційне здоров’я. Результати показали, що учасники, які більше довіряли, також були щасливішими і задоволеними.
Постійно запитувати себе, чи люди або системи, які вас оточують, підведуть вас, може бути дуже важким, коментує психолог Марк Травер для Psychology Today.
«Це може бути обтяжливим, оскільки створює фоновий шум, який впливає на ваш добробут, додає він. Довіра відіграє важливу роль. Вона зменшує вагу сумнівів. Коли можна довіряти, не живеш постійно в підозрі, що створює простір для радості».
Віртуозне коло довіри і щастя
Якщо можливість звільнитися від постійного клімату підозри дозволяє бути щасливішим, навпаки також вірно. «Відчуття більшого добробуту змінює наше ставлення до світу. Адже моменти щастя мають силу робити нас більш відкритими і готовими надати іншим перевагу сумніву», коментує Марк Травер. Таким чином, бути щасливішим сприяє стану довіри.
Дослідження дійсно показує, що добробут передбачає вищі рівні довіри. Люди, які вважають себе більш щасливими, також є тими, хто більш схильний довіряти іншим, громадам і інституціям. Таким чином, довіра і щастя підтримують віртуозне коло. «Відчувати себе добре спонукає до більшої відкритості; відкритість зміцнює зв’язки, а ці сильні зв’язки сприяють відновленню відчуття добробуту», підсумовує психолог.
