Чи дійсно вільний час робить нас щасливими? Дослідження показує інше

Дослідження, проведене в США, ставить під сумнів поширене уявлення про те, що наявність вільного часу автоматично призводить до щастя. Виявляється, що наші найзадовільніші дні не обов'язково пов'язані з бездіяльністю. Це підтверджує дослідження, опубліковане в журналі PNAS Nexus, яке охопило звички 15 000 американців.

Багато хто з нас, втомившись від напруженого тижня, мріє про більше вільного часу, вважаючи, що це зробить нас щасливими. Однак результати дослідження вказують на те, що найприємніші дні пов'язані не з бездіяльністю, а, навпаки, з активним проведенням часу. Важливо зазначити, що дані дослідження походять з США, де уявлення про працю може суттєво відрізнятися від європейського підходу, де вільний час вважається правом.

Дослідники проаналізували дані з American Time Use Survey, великої вибірки, що детально фіксує, як люди витрачають свій час. Виявилося, що найприємніші дні включають одну-дві години соціальної активності, стільки ж часу на фізичні вправи та до шести годин роботи. Проте, якщо кількість робочих годин перевищує цей показник, рівень щастя починає знижуватися.

"Це не означає, що відпочинок шкідливий. Це просто вказує на те, що, можливо, ми повинні використовувати його інакше", — зазначає Лорі Сантос, професор психології в Єльському університеті, в коментарі для Washington Post. Іншими словами, вільний час не є ворогом щастя, але ми часто неправильно його використовуємо.

Насправді, за даними дослідження, проблема полягає в тому, як ми заповнюємо свої моменти відпочинку. Виявляється, 70% вільного часу ми проводимо перед екраном, дивлячись телевізор або фільми. Цей факт викликає питання, адже ці пасивні заняття, хоча і виглядають заспокійливими, не завжди приносять очікуване задоволення. На противагу цьому, робота над цікавим проектом, прийняття викликів, фізична активність або спілкування з іншими людьми приносять більше задоволення, ніж вечір, проведений на дивані.

Ще гірше: перегляд серій або нескінченне гортання соціальних мереж може стати пасткою. Лорі Сантос навіть називає це "рецептом самотності". Парадокс полягає в тому, що ми вважаємо, що відновлюємо сили, ізолюючись перед екраном, тоді як насправді лише посилюємо почуття ізоляції. Отже, ключем до щастя є не стільки робота, скільки спосіб, яким ми заповнюємо свій вільний час.