Відчуття порожнечі: як знайти сенс у житті

Вам здається, що у вашому житті чогось не вистачає? Якщо так, то варто розглянути дві важливі запитання, які допоможуть вам відчути себе краще.

Час минає, роки летять, але ви все ще відчуваєте порожнечу? Психолог Боріс Шарпентьє зазначає, що це почуття є досить поширеним: "Це можна охарактеризувати як глибоке відчуття незадоволеності, яке людина може відчувати, незважаючи на зовнішні обставини, що, ззовні, можуть здаватися ідеальними."

Психологічний аспект порожнечі

Відчуття порожнечі часто проявляється у "нестачі задоволення від життя та відсутності залученості до діяльності або цілей, що відповідають вашим глибоким цінностям". Боріс Шарпентьє описує це як "відчуття порожнечі, втрати сенсу, нудьги. Часто це супроводжується відчуттям втоми та хронічного незадоволення."

Щоб змінити цю ситуацію, важливо знову зосередитися на своїх захопленнях, бажаннях і потребах. Психолог радить "виявити свої глибокі цінності, що є справді важливим для вас у житті, і намагатися ставити цілі, які максимально узгоджуються з вашими цінностями."

Дві запитання для відновлення сенсу

Перше запитання, яке варто собі поставити: "Хто я?". Не варто занурюватися в філософські роздуми, зосередьтеся на конкретних речах: ваших цінностях, потребах, бажаннях, тому, що вам подобається, а що — ні. Дослідження, опубліковане в PubMed, показує, що зміна перспективи спонукає до розгляду ідентичності як безперервного процесу самопізнання та покращує самооцінку.

Друге запитання: "Чого я хочу?". Зосередившись на своїх справжніх бажаннях, потребах і межах, ви зможете підвищити свою енергію та зосередитися на дійсних потребах.

Боріс Шарпентьє також підкреслює, що важливо прийняти, що життя не завжди ідеальне: "Життя не може бути постійно надзвичайним. Треба вийти з бінарного мислення, де все або надзвичайне, або нецікаве."

У підсумку, щоб знайти сенс у своєму житті, необхідно розірвати порочне коло негативних думок і знайти час, щоб знову з'єднатися зі своїми потребами, межами та глибокими бажаннями. Це лише початок вашого нового життя…