Діти з високим потенціалом інтелекту не сплять, як інші: особливості їхнього сну
Дослідження показує, що діти з високим потенціалом інтелекту мають специфічні проблеми зі сном через гіперактивність мозку. Вивчено їхні цикли сну та надано рекомендації для покращення якості сну.
Діти з високим потенціалом інтелекту (HPI) стикаються з унікальними викликами, зокрема й у сфері сну. Нещодавно проведене дослідження в Центрі університетської лікарні Ліона зосередилося на цій темі, виявивши, що їхній мозок функціонує інакше вночі.
Батьки дітей HPI часто стикаються з незвичайними ситуаціями. Ці діти можуть бути вражаючими, але й водночас дивувати своїми особливостями. Вони характеризуються високою активністю мозку, що проявляється у нестандартному стилі мислення. Психологи описують це як «деревоподібне» мислення, де одна ідея викликає безліч інших. Замість послідовного розумування, їхній мозок створює численні паралельні зв’язки, що може призводити до враження швидкості мислення, але також і до труднощів з концентрацією.
Виклики, пов'язані з гіперактивністю мозку
Однак ця гіперактивність може створювати певні труднощі, особливо у плані сну. Дослідження, проведене командою лікарів з Ліона на чолі з доктором Револем, виявило, що діти з IQ понад 130 мають коротші та частіші цикли сну, ніж середньостатистичні діти. Це викликає занепокоєння у батьків, адже діти HPI часто стикаються з проблемами засинання, а також з нетиповими циклами сну.
Дослідження показало, що діти HPI частіше скаржаться на безсоння, більше часу проводять у фазі швидкого сну та менше — у фазі повільного сну, що пов'язано з їхньою високою активністю мозку.
Як допомогти дітям HPI з проблемами сну?
Ця гіперактивність мозку може стати причиною труднощів зі сном. Багато дітей HPI потребують значного часу, щоб заснути, і часто відмовляються від денного сну. Щоб поліпшити якість сну, експерти рекомендують кілька стратегій.
Важливо уникати стимулюючих активностей за годину до сну. Для покращення сну дитини можна запровадити ритуал розслаблення перед сном: прослуховування м'якої музики, читання або прослуховування історій з подкастів можуть допомогти дитині швидше заснути. Також рекомендується розглянути можливість прийому мелатоніну для покращення засинання. Експерти радять також знайомити дітей з техніками дихання та серцевої когерентності, щоб заспокоїти їхній розум і зменшити внутрішню напругу.
