Чому моменти самотності важливі для розумних людей, згідно з нейробіологом Джозефом Джебеллі

Уявіть собі, що спільною рисою таких геніїв, як Білл Гейтс і Леонардо да Вінчі, є не лише їхній високий IQ, а й звичка, яка може здатися простою на перший погляд. Нейробіолог Джозеф Джебеллі, автор книги The Brain at Rest, вважає, що справжня ознака розумних людей полягає в їхній здатності знаходити час для обраної самотності. Це дозволяє їхньому розуму вільно блукати без перешкод.

Дослідження Джебеллі показують, що IQ може бути показником логічних і вербальних навичок, але він не відображає, як людина управляє своєю увагою в повсякденному житті. "Ми постійно чуємо, що потрібно використовувати кожну хвилину, працювати більше і боротися з прокрастинацією. А що, якщо цей підхід є помилковим?", - зауважує він. Виявляється, що дозволяючи своєму мозку відпочити та блукати, ми можемо покращити якість свого життя.

Дослідження в галузі нейробіології вказують на те, що самотність може стимулювати креативність, надаючи простір для розвитку ідей. Зайняття такими справами, як написання, гра на піаніно, живопис, садівництво або медитація, вимагає самотності, щоб мозок міг працювати ефективно. У ці моменти активується мережа режиму спокою в мозку, що сприяє формуванню нових синаптичних зв'язків і укріпленню навчання.

Джебеллі наводить приклади видатних особистостей, які цінували моменти самотності. Наприклад, Білл Гейтс у своїх молодих роках ізолювався двічі на рік у маленькій хатині, де проводив час з книгами. Цей ритуал, відомий як "тиждень роздумів", дозволяв йому зосередитися на навчанні та глибоких роздумах. Відсутність відвідувачів, включаючи друзів і колег, сприяла його творчій продуктивності, однією з результатів якої став браузер Internet Explorer у 1995 році.

Леонардо да Вінчі теж не цурався самотності. Він проводив години, просто спостерігаючи за своєю картиною Тайна вечеря, перш ніж додати новий штрих. Цей процес дозволяв його розуму працювати, щоб наступні дії були максимально точними.

Цікаво, що дослідження, опубліковане в 2016 році в British Journal of Psychology, показало, що у людей з високим рівнем інтелекту зв'язок між частотою спілкування з друзями та задоволеністю життям має зворотний характер. Для більшості людей часті зустрічі з друзями пов'язані з більшою задоволеністю, але для розумних людей ця асоціація стає негативною.

"Багато з нас проводять час з людьми, з якими не повинні, - зауважує Джебеллі. - Це може бути токсичне оточення, яке підвищує рівень стресу і негативно впливає на якість стосунків". Самотність, таким чином, може стати важливим аспектом для покращення психічного здоров'я і стосунків.