Чому люди, які постійно перевіряють, чи зачинені двері, мають спільні риси характеру

Кожного вечора мільйони людей повертаються, щоб ще раз перевірити, чи зачинені їхні двері, не в змозі довіритися своєму первісному жесту. Цей рефлекс приховує специфічні риси особистості.

О 23:00 ви вже в піжамі, майже в ліжку... і раптом виникає сумнів: "Чи я дійсно зачиняв двері?" Ви повертаєтеся, іноді навіть двічі, щоб перевірити замок, почути той маленький заспокійливий клацання, злегка потягнути за ручку, щоб упевнитись. Довгий час цей рефлекс вважався ознакою параної або манії. Психологія описує зв'язок із тривожністю, але дослідження також показують, що люди, які перевіряють, чи закриті двері, мають риси, які роблять їх дивовижно надійними, сумлінними та гідними довіри. І ці вісім рис часто повторюються, майже як підпис.

Що говорить ця поведінка про особистість

Дослідники говорять про поведінку перевірки: потребу впевнитись знову і знову, що простий жест було виконано. Ця потреба все перевіряти (і перевіряти ще раз) може бути ознакою тенденції до тривожності. Хоча вона може допомогти краще передбачити непередбачуване, вона може також сильно впливати на повсякденне життя та добробут.

Також існує те, що психологи називають упередженням відповідальності: відчуття, що "якщо щось піде не так, це буде моя вина". Це упередження, в поєднанні з сильною нетерпимістю до невизначеності, підживлює постійні повернення до дверей.

Дослідження, опубліковані в Behaviour Research and Therapy, показують, що люди, які часто перевіряють, отримують вищі бали за емпатію і турботу про добробут інших. Ці люди також зазвичай мають високу сумлінність, одну з рис особистості, найбільш пов'язаних з надійністю за моделями Big Five. Сумлінність включає організацію, відповідальність, планування та увагу до деталей.

Найбільш сумлінні люди передбачають та повністю беруть на себе відповідальність. Вони мають велику свідомість впливу своїх дій на інших. Переконання, що двері добре зачинені, може бути безпосередньою наслідком цієї риси особистості.

Як приборкати ці тривожні поведінки

Для багатьох перевірка дверей стає ритуалом закриття дня. Ми говоримо про потребу сенсорного підтвердження: почути клацання, відчути, що ручка нерухома, іноді просто сказати собі в думках: "Я закриваю двері зараз". Цей жест можна зробити більш заспокійливим, виконуючи його лише один раз, з увагою: подивитися на замок, повернути ключ, зробити вдих, внутрішньо зафіксувати момент. Конкретні системи, такі як записки біля дверей, контрольні списки, додатки для завдань, також дозволяють перенести частину контролю з мозку на зовнішнє середовище.

Межа з обсесивно-компульсивним розладом з'являється, коли перевірка займає багато часу, викликає значний дискомфорт або нав'язується, незважаючи на бажання зупинитися. Якщо ви витрачаєте довгі хвилини кожного вечора на перевірку кілька разів дверей, газу, вікон, і це заважає вашому сну або соціальному життю, консультація з психологом або психіатром у Франції може допомогти зменшити тривожність. Мета не в тому, щоб позбавити вас того, що робить вас такою надійною людиною, а в тому, щоб знайти баланс, де ці риси, пов’язані з тривожністю, залишаються перевагами, а не джерелом страждання.